log in
Webmaster

Webmaster

Trainersdiploma voor Ricardo Sint Nicolaas

AV Flakkee heeft er een enthousiaste gediplomeerde trainer bij gekregen: Ricardo Sint Nicolaas. Op zaterdag 21 april heeft hij zijn examen looptrainer 3 succesvol afgerond. "Een aanwinst voor de club" aldus de lovende woorden van de beoordelaars op het sportpark bij Haag Atletiek. Gefeliciteerd!

Baanseizoen van start in Oud-Beijerland

Donderdag 19 april werd bij AV Spirit in Oud-Beijerland het baanseizoen gestart met een 3000m wedstrijd, onderdeel van het regionale baancircuit waar onder andere Rotterdam Atletiek en CAV Barendrecht deel van uitmaken. Op een, voor het gevoel, zwoele zomeravond werden uitstekende prestaties geleverd, ook door de Flakkeese lopers.

Nadat de jeugdonderdelen waren afgerond tikte de klok richting negen uur, dat betekende dat de zon inmiddels onder was en zo maakte de warmte plaats voor een heerlijke frisse atmosfeer, ook de wind ging helemaal liggen, ideale omstandigheden om snel te lopen. De 98 atleten werden verdeelt over vijf series en in serie twee zagen we Ruud Goedhart en Rijk van Dongen namens Flakkee. In de eerste rondes waren het thuislopers Sundermeijer en Nieuwenhuizen die op kop liepen, Goedhart volgde in het tweede groepje op enkele seconden van de leiders en Van Dongen was iets rustiger gestart, halverwege de race wist ook hij de aansluiting te realiseren in het groepje waar Goedhart intussen uit wegliep op weg naar de koplopers. Het oogde goed bij de Flakkeese mannen, in de laatste twee rondes schroefden ze het tempo flink omhoog en bij het klinken van de bel voor de laatste ronde was het Goedhart die los was, met een prachtige eindsprint won hij zijn serie in 10.54:18, daarmee bleef hij maar nipt uit de greep van Van Dongen die na 10.54:38 finishte. "Als ik zie hoe snel we die laatste kilometer hebben gelopen had het aanvangstempo eigenlijk hoger moeten liggen, er zit zeker nog meer in", aldus Goedhart.

In de vierde serie kwam Eric Wolfert in actie, hij raakte in de eerste 200m wat ingesloten waardoor de openingsronde iets langzamer was dan gewild. Wolfert bewaarde de kalmte en schoof goed op om zo bij het voorste groepje aan te haken. Met 3.11 en 3.09 over de eerste twee kilometers was het doel om 9.30 te lopen binnen bereik, Wolfert bleef goed tempo maken en wist zelfs nog wat te versnellen in het slot om zo na 9.28:33 (19,0 p/u) te finishen. "Het ging erg lekker, zo snel ben ik het baanseizoen niet eerder begonnen dus dat belooft wat"!

De klok tikte inmiddels 22.15u aan toen de finaleserie van start ging, daarbij sterke atleten als Tim van den Broeke (Vlissingen) en Ivo Bijl (Alblasserdam). Ricardo Sint Nicolaas was de Flakkeese troef in dit spektakel. "Ik hoop dat ik in de staart van dit veld aan kan haken, deze mannen lopen bijna allemaal onder de negen minuten, dat is voor mij met 9.05 als PR net aan". In de kop etaleerde Van den Broeke zijn klasse, hij dicteerde heel de race het tempo en maakte het met een spectaculaire slotronde af in 8.26:86. Sint Nicolaas kon 2km mee in de staart van de serie maar moest daarna wat seconden prijsgeven om uiteindelijk na 9.16:15 (19,4 p/u) te finishen.

Zaterdag 7 april werd de 3e Brakelse Lenteloop 10km gehouden, een mooie wedstrijd door de Bommelerwaard waar Eric Wolfert en Johan Looij namens Flakkee in actie kwamen. Vanuit de start was het de 17-jarige Jarreau Suijkerbuijk (Roosendaal) die een gaatje sloeg op Sander Demmers (Kaatsheuvel) en Eric Wolfert die de achtervolging leidde. Na 4km werd Suijkerbuijk ingelopen en even later moest hij Demmers en Wolfert laten gaan, zij bleven goed tempo maken onder de warme temperaturen. Wolfert sloeg na 7km een klein gaatje en leek op weg naar de winst, bij het ingaan van de slotkilometer had hij nog altijd een lichte voorsprong op Demmers die op 700m van het eind een spectaculaire versnelling plaatste en daarmee alsnog de winst pakte na 35.19min, Wolfert kwam 12sec later als tweede aan. Johan Looij heeft het blessureleed achter zich gelaten en na een goede trainingsperiode pakte hij deze wedstrijd mee. Waar menigeen in de tweede helft sterk terugviel ging Looij als een geoliede diesel door, hij passeerde nog veel atleten om zo na 44.58min te finishen, nog bij de eerste 25 lopers in het veld. "Het draaide soepel, nu lekker doortrainen en weer naar mijn oude niveau groeien"!

 

Rabobank Clubkas actie levert 736 euro op

De Clubkas Campagne van de Rabobank heeft het mooie bedrag van 736 euro opgeleverd voor de vereniging. Met deze extra bijdrage voor onze clubkas kunnen we mooie dingen doen. Iedereen die op ons gestemd heeft, bedankt!

Slijtageslag marathon R'dam door lenteweer

Enkele weken geleden lag er nog sneeuw maar nu is het eindelijk voorjaar, de temperatuur kwam zelfs al boven de 20 graden, voor velen zeer aangenaam maar voor de deelnemers aan de marathon van Rotterdam net teveel van het goede. Zeker in de achterhoede werd het een ware slijtageslag, ook deze editie finishten meerdere Flakkeese lopers.

Zondag 8 april was voor ruim 14.000 deelnemers de dag waar ze al maandenlang naartoe leefden, na vele trainingsuren moest het nu in 42,2km gebeuren. Achter de Afrikaanse toppers gingen velen van start om hun eigen doel te bereiken. Christiaan van Beusichem was de snelste Flakkeese atleet. Na een goede voorbereidingsperiode besloot de 37-jarige atleet in te zetten op een tijd van 2.35u. Vanuit het startschot, wat om 10u klonk, onderhield Van Beusichem een geweldig strak tempo, met 5km tijden van 18.04 - 18.00 - 18.00 en –18.01 was er geen spelt tussen te krijgen, het halve marathon punt werd gepasseerd in 1.16.00 en de volgende 5km blokken gingen zelfs in 17.45 en 17.50! Zo stond er na 30km een indrukwekkende 1.47:40 op de klok. Vanaf dit moment begint de marathon pas echt, zowel fysiek als mentaal wordt iedere deelnemer op de proef gesteld, een zware strijd tegen jezelf en de klok. De warmte deed hier nog eens een schepje bovenop. Van Beusichem kende licht verval met 18.40 en 19.22 op de 5km blokken tot 40km, maar in dit tempo haalde hij nog menig atleet in die compleet ingestort was in de slotfase. Na 2.34:13 (16,4 p/u) finishte Van Beusichem op de Coolsingel als 58e en 8e Nederlander, een fantastische prestatie! "Het ging super, na 30km zat ik tegen kramp aan, ondanks het goede drinken, vanaf daar werd het zwaar maar ik hield mijn tempo aardig vast en zo kon ik het afmaken"!

(de tekst gaat verder onder de foto)

De tweede Flakkeese atleet was Matthijs van Dijk, hij voltooide zijn eerste marathon in 3.08:10, in de voetsporen van zijn vader Arie van Dijk die ook in deze tijd debuteerde en nu het laatste stuk met zijn zoon meeliep. "Het draaide vanaf het begin heel soepel, ik kon zelfs nog wat versnellen op het laatst, ik heb genoten van de sfeer en ben heel blij met deze tijd".

Hans Pijls verbeterde zijn persoonlijk record met maar liefst twaalf minuten naar 3.46:00. Bianca de Jong-Kriek was de snelste Flakkeese dame, zij finishte in een tijd van 4.18:44, Jacqueline Lodder volgde kort daarachter met 4.21:50. "Ik ging weg op een tijd van 4.15u, de warmte zorgde er op het laatst voor dat ik daar niet aan kwam, maar ik ben toch blij dat het weer gelukt is". Verenigingsvoorzitter Peter Schouten finishte na 4.31:49, slechts een minuut boven zijn tijd van vorig jaar. De overige Flakkeese prestaties zijn: Paula Delhaas 5.00:11, Sharon van Iwaarden 5.06:39, Jessica Faber 5.06:40, Nathalie Alders 5.20:23 en Marianne Kleingeld 5.33:10.

Ook op de kwart-marathon (10,55km) kwamen Flakkeeënaars in actie, Peter van der Velden uit Eindhoven pakte na 34.28min de winst en liet daarmee 14.000 lopers achter zich, Ricardo Sint Nicolaas finishte na 35.14min op de vierde plaats en zat prachtig in de top van dit startveld. "Vorig jaar liep ik de marathon in 2.39u, dit jaar heb ik geen marathon op de planning maar het was toch heerlijk om op deze manier de sfeer nog even te proeven". Overige Flakkeese uitslagen: Hans Bienefelt 49.20, Adrienne van Voorthuizen 58.29, Wilma Breen 1.01:47, Ben de Neef 1.02:46, Wilma van der Slik 1.07:59, Mary-Anne Sewell 1.19:14, Agnes van Weenen 1.23:33, Maarten de Korte en Arjan de Leeuw van Weenen 1.23:34.

Zaterdag 31 maart kwam Henkjan Tieleman in actie tijdens de Vrijburgloop in Vlissingen, de te lopen afstanden waren 5 en 10km, Tieleman startte op de 5km en finishte als 6e na 21.15min. "Ik had gehoopt op een tijd onder de 20min, dat is op zich bijna gelukt gezien de afstand 5,25km bleek te zijn, omgerekend zou ik dan 20.12min hebben gelopen", aldus Tieleman.

Abonneren op deze RSS feed