log in
Webmaster

Webmaster

Trainersnieuws december 2018

Door de feestdagen zijn de laatste twee weken van december voor het verenigingsleven altijd wat rommelig. Daarom willen we hieronder het een en ander op een rijtje zetten. Om te beginnen: loop op woensdagavond 19 december mee met de traditionele lichtjestoer.

Woensdag 19 december: Lichtjestoer met na afloop uitreiking Hans van Vliet-bokaal met een hapje en een drankje
De lichtjestoer is dit jaar iets anders dan de afgelopen jaren, want we gaan de berg niet meer beklimmen. We starten om 19.30 uur bij de Pallandt. De lopers die dat willen komen verkleed (Kerstmuts), maar allemaal goed verlicht. Om 20.00 uur is er een gezamenlijke warming up op Het Diekhuusplein. Om 20.45 uur zijn we weer terug bij De Pallandt. Daar vindt om 21.00 uur de uitreiking van de Hans van Vliet-bokaal plaats.

Het is de bedoeling dat iedereen na afloop van de training even in de kantine blijft hangen om de uitreiking bij te wonen en onder het genot van een drankje en wat lekkers even blijft praten om het afgelopen loopjaar door te nemen.

DOE EENS GEK EN KOM DIE AVOND GEZELLIG DE KANTINE IN. DRANKJES EN HAPJES STAAN KLAAR

Dinsdag 25 en woensdag 26 december: Kerst
Geen training

Zaterdag 29 december: Stratenloop Menheerse
De 2e Kievit Warmte Stratenloop Menheerse is een sfeervolle wedstrijd door het centrum van Middelharnis met keuze tussen 5 en 10km, in het voorprogramma is er een kidsrun. Het parcours bestaat uit plaatselijke ronden van 2,5km met als centraal punt het Diekhuusplein waar de start en finish gelegen is.

Maandag 31 december: Oudejaarsavond
Geen training

 

Flakkeese atleten bedwingen heuvels

De herfst is nu echt begonnen, de temperatuur is een stuk gedaald en ‘s avonds is het vroeg donker. De atleten van AV Flakkee gaan ook in deze periode gestaag door en er werden mooie prestaties geleverd in diverse wedstrijden waaronder de Hobbeldebobbelloop Zoutelande en de Zevenheuvelenloop in Nijmegen. 

Een ruime maand na de Kustmarathon was Zoutelande op zaterdag 17 november het decor voor de 18e Hobbeldebobbelloop, een bijzondere en loodzware wedstrijd. De route van 11km voert de lopers over 17 hindernissen, strand, veel trappen en enkele steile overgangen over de imposante hoge duinen. Onder de 320 deelnemers waren ook enkele Flakkeeënaars. Het was Vlissinger Tim Pleijte die zijn favorietenrol waar maakte en na 40.58min won. Eric Wolfert liep een sterke wedstrijd en was op de vijfde plaats de snelste Flakkeese atleet met 45.28min. “Het ging super, in het begin heb ik gedoseerd, zo kon ik in de slotfase op de lange beklimmingen zelfs nog wat posities opschuiven”. Johan Looij was niet voluit gegaan maar finishte alsnog in een keurige 1.01:52. Zo’n 30sec achter hem finishten John de Leeuw en Hans Bienefelt, zij namen voor het eerst deel aan deze wedstrijd. “Dit is echt gaaf, zo rond 8km had ik het wel even moeilijk maar we zijn er gekomen, dit is echt een aanrader”, aldus Bienefelt. Op de 6km finishte Henkjan Tieleman als 7e na 31.18min, hij komt terug van een blessure en bouwt voorzichtig weer op.

Een dag later werden er opnieuw heuvels bedwongen, nu in Nijmegen waar de populaire Zevenheuvelenloop 15km werd gehouden. Ruim 20.000 lopers gingen van start, de omstandigheden waren gunstig, de Oegandees Joshua Cheptegei zette met 41.05min een nieuw wereldrecord op de klokken. De snelste Flakkeese loper was Tom Groot met 57.08min. “Ik ben tevreden met de tijd maar nog mooier is dat ik geen last meer heb van mijn heupblessure waar ik lang mee getobd heb”. Rijk van Dongen kon in de laatste dalende kilometers nog mooi versnellen en dook zo nog net onder het uur met 59.55min. Adriaan Lodder finishte na 1.16:15, Jacqueline Lodder volgde in 1.23:26. Marjan van den Nieuwendijk klokte 1.25:55, Tamar Nouwens 1.29:05 en Jeannet Sarelse 1.30:43. Evert Jan van Weenen finishte na 1.35:22, net voor Janneke Appel met 1.35:36 en Mary-Anne Sewell met 1.48:13.

Zaterdag 24 november werd in het puntje van Zeeuws Vlaanderen de Zeeuwse Crosscompetitie voortgezet met de Elderschanscross in Aardenburg. De talentvolle junioren Zedie en Daphne Joppe zijn inmiddels al bekenden in de Zeeuwse atletiek en ook nu lieten ze zich van voren zien. Zedie pakte de tweede plaats bij de D-junioren, Daphne werd eveneens tweede bij de A-pupillen. Na deze goede prestaties kon vader Bert Joppe niet achter blijven, ook hij trok de loopschoenen aan en finishte als 23e op de korte cross 2,7km. Sophie van Seters finishte als zevende bij de C-junioren. Het slotonderdeel van de middag was de lange cross over 9km, in een sterk bezet veld van 75 atleten zagen we een spannende strijd tussen Job de Feijter (Hulst) en de Belg Patrick van Petegem, de winnaar van vorig jaar. Nu was De Feijter de sterkste, hij won na 33.49min. Ricardo Sint Nicolaas was op de vijfde plaats de snelste Flakkeeënaar met 35.18min. “Het ging beter dan gedacht, ik ben niet zo’n crosser maar na een paar rondjes had ik de slag te pakken en kwam ik nog dichtbij een podiumplaats”. Eric Wolfert liep eveneens een goede wedstrijd en finishte als zevende na 36.38min. “Dit is een heel leuk parcours, veel draaien en keren en dus heel technisch. De ondergrond was droog en goed te belopen, dat was andere jaren wel eens anders, dit ging prima!“

Tot slot nog twee mooie uitslagen uit de Kievitloop Bergen op Zoom die zondag 18 november werd gehouden. Op de 5km finishte Rita Verhage na 25.24min, daarmee was ze de vierde dame in het veld. Freek Goedhart startte op de 15km en pakte daar de eerste plaats in 56.58min.

Ricardo Sint Nicolaas trekt goede lijn door

Vier weken geleden liep Ricardo Sint Nicolaas in de marathon van Eindhoven naar een uitstekende tijd van 2.34u, de atleet van AV Flakkee zit in een topjaar en het duurde dan ook niet lang of de volgende mooie prestatie werd neergezet, 1.13:16 op de Drechtstadloop halve marathon. Hiermee bleef hij slechts enkele tellen verwijderd van zijn persoonlijk record.

Even twijfelde Sint Nicolaas of hij het wel zou doen, de marathon was immers zwaar geweest en te snel weer teveel belasting zou een blessure op kunnen leveren. “In de training voelde het erg soepel en de tempo’s waren goed, in deze vorm heb ik zin om te lopen, dus ik besloot te gaan”. En zo kwam hij onder prachtige omstandigheden in Dordrecht waar zondag 4 november de Drechtstadloop 21,1km werd gehouden. Het parcours gaat een klein stukje door de mooie, historische, binnenstad om vervolgens over snelle fietspaden en polderwegen de resterende kilometers vol te maken.

Om 14.30 kregen ruim 750 lopers het startschot, het waren de snelle Belgen Stefan van den Broek en Diego van Looy die samen met Ruben Scheurwater en Nixon Fernandes de kopgroep vormden, deze mannen liepen boven de 18 km/h wat zou leiden tot een winnende tijd van 1.08:50 van Scheurwater. Ook Sint Nicolaas wist zich in de top tien van het veld te nestelen, samen met David Bouman (PAC) onderhield hij een strak tempo, dat bleek na 10km toen de klok 34.32min aangaf, een hele scherpe tussentijd. Intussen was ook Jean Andrew-Fingal (PAC) aangesloten en doordat deze drie mannen goed samenwerkten bleef het tempo hoog. Na 15km in 52.00min was er nauwelijks sprake van verval. De finale was nu begonnen, de lastigste fase van een halve marathon, de laatste vijf. “Het lichaam begint te protesteren maar met een goede tijd in het vizier is er de wil om door te gaan”, aldus Sint Nicolaas. Samen met Bouman toonde hij zijn marathoncapaciteiten door zelfs nog wat te versnellen in de slotfase om zo als achtste en negende te finishen na 1.13.16 en 1.13.19. “Stiekem had ik gehoopt om de 1.12u in te duiken maar zo kort na de marathon ben ik natuurlijk heel blij met zo’n tijd als vandaag”, aldus Sint Nicolaas die in december ook een snelle Bruggenloop Rotterdam 15km hoopt te lopen.

Zaterdag 10 november was voor de crossliefhebbers een mooie dag, de 51e Mosselloop Westenschouwen stond op de kalender, een klassieker in de Zeeuwse atletiek waar ook nu veel belangstelling voor was. Het parcours van 8,3km kent snellere stukken door het bos maar ook een aantal venijnige klimmen door het mulle zand, deze zitten met name in het tweede deel. Om 13.30u klonk voor ruim 300 atleten het startschot. Na even dringen in de eerste meters had iedereen zijn positie gevonden en in de kop kregen de Zeeuwse toplopers Harmes en Pleijte stevige concurrentie van buitenaf, de Oegandees Aggrey Agaba leidde de dans na het eerste rondje van 3km. Eric Wolfert was rond plaats twintig de eerste Flakkeese loper in het veld, met in zijn kielzog Peter Pollemans (PAC). Laurey van den Berge, houdster van het parcoursrecord bij de dames, lag op de tweede plaats, Diane van Es (PAC) was hard gestart en had een grote voorsprong, de dameswedstrijd leek beslist te zijn of zou van Es instorten op de beklimmingen?

Agaba had zijn voorsprong niet meer uit handen gegeven en kwam na 28.25min als eerste over de streep, Pleijte werd tweede in 29.01 en Harmes noteerde 29.30min. Eric Wolfert was in het tweede deel nog wat opgeschoven, met name op de mulle zandklimmen maakte hij het verschil, hij finishte als 16e na 32.24min. Laurey van den Berge finishte als tweede dame na 34.56min, haar achterstand op van Es bedroeg 1.45min. André Melissant finishte na 35.31min en liet daarmee knap Freek Goedhart achter zich die 36.12min klokte. Mark van Eijken finishte na 38.17min, Arie van Dijk noteerde 42.08min en Jan van Hassent mocht na 45.13 ook de mosselen in ontvangst nemen.

Zeeuwse Crosscompetitie gestart in Hulst

De herfst is begonnen en dat betekend in de atletieksport dat de crossen gaan beginnen. Een prachtig onderdeel waar veel verschillende elementen samenkomen. Uithoudingsvermogen, hardheid, coördinatie, techniek, allemaal factoren die een goede crosser moet beheersen. Zaterdag 3 november werden in Hulst de Zeeuwse titels verdeelt, met succes voor AV Flakkee.

De temperatuur bleef steken op zo’n 10 graden maar verder was het droog met af en toe een waterig zonnetje. De ondergrond was goed te belopen, eigenlijk nergens plassen of blubber, wel een lastige passage over een paar felle klimmetjes met een smal bospaadje waar de atleten zeer goed moesten opletten voor uitstekende wortels. Zoals gebruikelijk startte het programma met de jeugdonderdelen. Bij de meisjes A-pupillen zagen we Daphne Joppe als vierde finishen, voor de ronde van 1,3km had ze 6.13min nodig. De drie dames voor haar waren leden van het Belgische AC Waasland. In atletiekdistricten is Flakkee door de Atletiekunie ingedeeld bij Zeeland, zodoende was het Daphne Joppe die de gouden medaille pakte in het Zeeuws Kampioenschap. Ke Mei werd in haar eerste cross 20e, zij finishte na 7.41min. Puck de Jong finishte bij de meisjes B-pupillen als 16e na 8.06min.

Even later was het Zedie Joppe die in een sterk startveld de strijd aanging. In zijn race over 2,7km waren het Ipe Verbrugge (AV56) en Julius Schletterer (Dynamica) die stevig partij boden. Deze mannen wisten een gaatje te slaan met Joppe die nog altijd keurig op het podium afstevende. Op een half minuutje van Verbrugge en Schletterer finishte Joppe als derde na 10.49min en zo mocht ook hij het podium op voor een medaille.

Op de lange cross 8,7km stonden bijna alle sterke Zeeuwen aan de start. Vooraan was er een spannende strijd tussen Tim van den Broeke en Tim Pleijte, in het slot wist Van den Broeke een klein gaatje te slaan maar het was genoeg voor de winst die hij na 30.06min pakte, Erwin Harmes werd derde na 30.45min. Eric Wolfert kwam namens AV Flakkee in actie. Hij lag na de openingsronde op plaats twaalf en wist die heel de race vast te houden. “De snelheid is nog wat weg na de Kustmarathon maar het ging lekker, dit is een mooi resultaat om op verder te gaan”.

Ricardo Sint Nicolaas wist na zijn fantastische marathon in Eindhoven nog een mooie prijs in de wacht te slepen, namelijk de winst in het eindklassement van het West-Brabant Loopcircuit. Een serie van elf wedstrijden waarin de Oude-Tongenaar al bijna zeker was van de eindzege. De 10km van Ruchpen was de slotwedstrijd, deze werd zondag 21 oktober gehouden. Sint Nicolaas eindigde als 8e na 35.10min. “Vorige jaren liep ik hier 32’ers, nu een week na de marathon ging het niet om een tijd, deze wilde ik lopen als overall-winnaar, nu ga ik wel even een paar weken wat rustiger aan doen”.

Zondag 4 november werd in Renesse de Trail by the Sea gehouden. Een schitterende, maar loodzware wedstrijd door het duingebied op de kop van Schouwen. Met 416 deelnemers was er ook dit jaar veel belangstelling. Zeeuwse toploper Erwin Adan pakte na 21km de winst in een tijd van 1.24:34. De eerste Flakkeese deelnemer die zich aan de finish meldde was Marc Donkers, hij legde de halve marathonafstand af in 1.55:10, ook nog binnen de twee uur kwam Hans Pijls binnen, hij klokte 1.58:34. Hans Bienefelt leverde eveneens een goede prestatie met zijn tijd van 2.02:35, daarmee zat hij net voor de eerste Flakkeese dame, dat was Judith van Groningen, inmiddels ook een ervaren trailloopster, vandaag klokte ze een knappe 2.03:48. Adriaan Lodder finishte na 2.11:09, Jacqueline Lodder en Wilma Bolleman finishten samen na 2.21.02. Ook Eelco Versaevel en Antoinette Hoogstad waren heel de wedstrijd samengebleven, zij finishten na 2.23:43. De deelnemers waren erg positief over het evenement, het is natuurlijk veel zwaarder dan een normale halve marathon maar het geeft wel meer voldoening als je de finish passeert en iedereen geniet van de schitterende natuur.

Abonneren op deze RSS feed