log in
Webmaster

Webmaster

Aanpassing complex ivm corona maatregelen

Op het terrein van Pallandtpolder zijn diverse sportclubs actief, MSV en AV Flakkee, HCGO en E.F.R.C. Eilanders. Begin september zaten vertegenwoordigers van deze clubs en de gemeente bij elkaar en zijn er afspraken gemaakt over het gebruik van het terrein in relatie tot de coronamaatregelen. Zie de notulen hieronder.

Kilk hier voor de notulen.

Maikel Peeman derde op 3000m Rotterdam

De atleten van AV Flakkee hebben sinds juli weer doelen om naartoe te werken, namelijk de baanwedstrijden. Ondanks alle beperkingen zijn deze wedstrijden een begin om weer iets te organiseren. Tot tevredenheid van de organisatie kon donderdagavond 20 augustus PAC Rotterdam 195 atleten verwelkomen. In de snelste serie ging Maikel Peeman er vol voor en zijn strijdlust werd beloont met een persoonlijk record.

Het programma startte met de recreatieve lopers en in acht series werd naar de finale toegewerkt met daarin de snelste atleten van de avond. In de eerste serie zagen we Ruth Stolk in actie komen, zij finishte na 17.36min. De omstandigheden waren opnieuw zwaar, aan het eind van de middag was het nog 31 graden en de temperatuur zakte maar langzaam, ook de luchtvochtigheid was met 80% zeer hoog. In de vierde serie was het de beurt aan Eric Paul Boeters die zijn debuut maakte op dit onderdeel. Met een eerste kilometer van 3.27min zat hij nog op het schema van zijn richttijd, 10.20min, maar al snel werd duidelijk dat de warmte Boeters teveel parten speelde om dit schema aan te houden. Na een paar zware rondes klokte hij af in 10.57:75. “Helaas, dit was niet mijn dag, volgende keer beter!”

Inmiddels was de schemer ingevallen en klonk om 21.15u het startschot voor de zesde serie van 19 atleten met daarbij Eric Wolfert namens AV Flakkee. Bij de start kwam hij wat in het gedrang kwam maar Wolfert was bij de les en zat na 200m alweer goed voorin. De groep was erg compact en er werd voortdurend ingehaald. “Het ging niet hard genoeg, sommigen werden nerveus, kwamen hard langszij, maar vielen een rondje later alweer terug.” De eerste kilometer ging in 3.13min en nu lag het tempo wat strakker, Wolfert besloot nog even te volgen rond plaats acht. “De benen voelden nog goed, ik rekende op een snel slot.” Met 3.09min was de tweede kilometer inderdaad sneller en Wolfert ging nu uitstekend mee in de versnelling die voorin de groep werd ingezet. Met een slotkilometer van 3.06min noteerde hij 9.28:01. “Het begin had iets sneller gemogen maar uiteindelijk ben ik wel tevreden met de race, het was echt pittig met de warmte, met betere omstandigheden zit er nog meer in.”

En terwijl Wolfert aan het bijkomen was zag hij zijn trainingsgenoten Ricardo Sint Nicolaas en Maikel Peeman de laatste versnellingen doen voor de start van de finaleserie. Deze zestien atleten hebben allemaal al eens onder de 9.00min gelopen, Peeman liep zelfs al 8.28min en had eigenlijk gehoopt op wat meer concurrentie. “Op de startlijst stonden veel snelle mannen maar sommigen hebben zich op het laatste moment afgemeld, dat is jammer, maar ik ben er klaar voor, we gaan het zien!” Vanuit de start was het de Zeeuw Floris Willeboordse die het initiatief nam en met een openingsronde van 1.06min ging het keihard! Peeman was de enige die kon volgen, en dat niet alleen, hij gooide er in de tweede ronde nog een schepje bovenop! Willeboordse moest passen en volgde op een tiental meters van Peeman die een duizelingwekkend snelle eerste kilometer van 2.39min klokte. Wanneer hij dit vol zou houden zou een tijd rond de 8.00min gelopen worden! Peeman moest het nu echter wel helemaal alleen doen en langzaam liepen de rondetijden wat op, de doorkomst na 2km was 5.30min, een PR was nog altijd binnen bereik. Het was nu Illias El Khabati die uit de achtergrond op kwam zetten, hij had zijn race anders ingedeeld en bij het ingaan van de laatste ronde snelde hij Peeman voorbij om de winst te pakken na 8.23:18. Willeboordse finishte als tweede met 8.24:80 en Peeman werd derde met 8.28:01 (21 p/u). Ricardo Sint Nicolaas zat na twee kilometer in 5.55min keurig op schema om zijn PR van 8.57min aan te scherpen maar in het slot raakte hij de aansluiting kwijt en ging het tempo er wat uit, met 8.59:94 bleef hij nog net onder de 9min.

Ricardo Sint Nicolaas verpulvert PR op de 5000m

Nu er weer baanwedstrijden worden georganiseerd hebben ook de atleten van AV Flakkee weer doelen om naartoe te werken. Op de baan van sportpark Maarschalkerweerd in Utrecht werd vrijdag 7 augustus de derde Track Meeting van dit seizoen georganiseerd, een mooie opstap voor de organisatie die het slotweekend van augustus ook het NK verzorgt. Ricardo Sint Nicolaas zette namens AV Flakkee een bijzonder mooie tijd neer op de 5000m.

Overdag was het met 36 graden extreem warm en in de avonduren zakte het kwik erg langzaam, toen de zon eenmaal onder was stond er nog altijd 27 graden op de meter. “Ik ga zeker proberen om mijn persoonlijk record van 15.38min aan te vallen maar als ik zie hoe zwaar sommige atleten het hebben blijf ik even voorzichtig,” aldus Sint Nicolaas. De snelste serie werd gewonnen door Filmon Tesfu in een tijd van 14.07:09, totaal bleven vijftien lopers onder de grens van 15.00min, wat ook laat zien dat deze wedstrijd zeer sterk bezet was. Om 22.00u klonk het startschot voor de tweede serie van 23 atleten met daarbij Sint Nicolaas die uitstekend vertrokken was. In de eerste kilometer zagen we hem keurig rond plaats zeven volgen in een groepje. De doorkomst na twee km was 6.18min, een veelbelovende start! Er werd goed samengewerkt waardoor het tempo zeer strak bleef, gaandeweg de ronden werd er zelfs wat versnelt. Sint Nicolaas liep erg soepel en ging ogenschijnlijk makkelijk mee in het tempo, met 12.25min na 4km was een PR in de maak. De atleten in zijn groepje versnelden hard en Sint Nicolaas moest nu echt alles geven om bij te blijven, maar het lukte! Met een sterke eindsprint zette hij een fantastische 15.26:91 (19,3 p/u) op de klok. “Dit is super, afgelopen voorjaar was ik in topvorm voor de marathon, die ging helaas niet door, maar nu deze mooie 5000m, dat geeft toch voldoening en beloning voor de vele trainingsuren!”

Na deze topprestatie was het de beurt aan Eric Wolfert die in de derde serie van de 5000m in actie kwam. “Ik ben benieuwd hoe dit uitpakt, het is echt benauwd, ik ga iets rustiger starten dan anders.” De eerste km ging geheel volgens plan in 3.20min, daarna zakte het tempo van zijn groepje wat in. Dat ging Wolfert te langzaam, hij nam nu zelf het initiatief en bracht het tempo weer terug naar 3.20 p/km. De andere atleten konden niet volgen waardoor Wolfert al snel in de wedstrijd alleen tussen twee groepjes liep. Het tempo bleef weliswaar stabiel maar dit was niet gunstig om zuinig de rondjes door te komen. Pas in de vierde km kreeg Wolfert weer aansluiting van achteren. “Eenmaal in de slipstream van het groepje voelde het weer vrij makkelijk, normaal zit ik in deze fase veel dieper in de reserves, ik denk dat de hitte dat nu niet toeliet, die haalt de pit eruit.” Met een goede slotkilometer van 3.15min finishte Wolfert na 16.48:58. “Voor nu oké, maar het kan zeker harder!” (tekst gaat verder onder de foto).

Donderdag 23 juli werd in Hilversum een baanwedstrijd 800m georganiseerd. Namens AV Flakkee waren Edwin en Ruth Stolk en André van der Meijde afgereisd naar het Gooi. “Er zijn nu bijna geen wedstrijden en je zoekt toch een doel, voor mij is dat het NK masters waar ik in de categorie 45-50jr zal meedoen. Het is al jaren geleden dat ik een 800m gelopen heb dus ik ben beniewd!”, aldus de zeer ervaren Edwin Stolk die na vele jaren atletiek nog altijd veel plezier heeft in de sport. Het lukte hem om zijn race goed in te delen, de eerste 500m volgde hij de groep en met een mooie eindsprint finishte hij na 2.21:42. Ruth Stolk finishte na 3.17:93 en André van der Meijde passeerde de streep na 3.29:34. De Flakkeese ploeg hoopt donderdag 20 augustus bij Rotterdam Atletiek een baanwedstrijd 3000m te lopen, gezien het topdeelnemersveld liggen er kansen, zeker als de temperatuur een beetje zakt.

Nieuwe groepsindeling trainingen per 1 augustus

In de afgelopen periode is het aantal leden dat komt trainen veranderd. Twee trainers hebben helaas aangegeven te willen stoppen met het geven van trainingen. Gelukkig zijn er een aantal nieuwe assistent-trainers bij gekomen. Om de nieuwe situatie het hoofd te kunnen bieden is het volgende besloten.

Per 1 augustus wordt er op woensdagavond getraind met 3 groepen in plaats van 5. De huidige groepen 1 en 2 worden hernoemd naar groep 1 (start 19.30 uur parkeerterrein Oostplaatseweg). Groep 3 wordt groep 2 (start 19.30 uur Prins Bernhardlaan 147) en de groepen 4 en 5 worden groep 3 (start 19.30 uur Keukencentrum Tieleman). De groepsgrootte is in de vakantieperiode nog wat variabel. In de eerste weken van september wordt gekeken hoe dit zich ontwikkelt. De groepsgrootte zal ook afhankelijk zijn van de groepskeuze van de atleten.
Verschuivingen binnen de groepen kunnen wellicht noodzakelijk zijn om de groepsgrootte voor de trainers handelbaar te houden, maar de trainers zullen indien nodig dit eerst bespreken.

Klik hier voor het schema voor aug-sept 2020. Hierin is vanzelfsprekend rekening gehouden met de nieuwe groepsindeling. 

Met de nieuwe indeling van de groepen zal er extra aandacht zijn voor in- en uitlooptempo en voor het groepsgevoel binnen de groepen.

Abonneren op deze RSS feed