De Maasstadloop is een van de leukste no-nonsense loopevenementen in de regio Rotterdam. Het vlakke, snelle parcours van 10 en 5 kilometer voert door het Kralingse Bos en rond de Kralingse Plas. Deze loop door het ‘Central Park’ van Rotterdam is voor lopers en loopsters van elk niveau en zowel toegankelijk voor wedstrijdatleten als recreatieve hardlopers. En: Op vertoon van je startnummer kun je gratis naar #Rotterdamsekost# bij het strand Kralingsebos (www.rotterdamsekost.nl).

Dat we op Flakkee momenteel een sterke groep atleten hebben werd in de afgelopen weken maar weer eens bevestigd. Maikel Peeman en Ricardo Sint Nicolaas wonnen dit jaar al meerdere wedstrijden en Eric Wolfert boekte zijn tweede overwinning van dit seizoen. Daarnaast werd het baanseizoen sterk afgesloten met meerdere persoonlijke records.

Met het kwik rond de 28 graden was het zaterdag 26 augustus afzien voor de bijna 500 deelnemers aan de Schenkelloop in Capelle aan den IJssel. Namens AV Flakkee liep Eric Wolfert de 15km en Peter Pollemans de 10km. Om 14u klonk het startschot en Wolfert zat gelijk goed in de groep favorieten die uit zo'n tien atleten bestond. Na 3km was het Ali Shugul (R'dam) die versnelde en alleen Wolfert kon mee. Het tweetal werkte goed samen en regelmatig zagen we Shugul een paar meter laten. "Ik zag dat hij het lastig had maar mijn benen voelden in het begin niet zo goed dat ik al durfde door te trekken, daarbij was het zaak om niet te gek te doen met deze hitte", aldus Wolfert die een week eerder derde werd in de halve marathon van Westenschouwen. Net voor het 10km punt viel de beslissing, Wolfert had opnieuw een gaatje en trok nu goed door, in een soepel ritme nam hij afstand van Shugul die definitief loste. Wolfert hield zijn tempo vlak en kwam na 56.24min als eerste over de finish, Shugul werd tweede op 58sec en Menno Lieven werd derde op 1.30min. Peter Pollemans werd vierde op de 10km in 39.29min. Een aantal jaar geleden was hij de snelste Flakkeese atleet maar een blessure hield hem lang aan de kant. "Nu gaat het weer steeds beter en ik hoop de tijden van weleer weer te halen". Dat Pollemans sprongen maakt liet hij zaterdag 2 september zien in Noordeloos waar hij de 10km in 37.35min voltooide, goed voor de 17e plaats.

Maikel Peeman heeft dit seizoen geweldig gepresteerd op de baanwedstrijden, zijn hoofddoelen lagen op de 3000m en 5000m maar op vrijdag 25 augustus maakte hij een uitstapje naar de 800m bij AV Gouda. "Ik weet niet echt wat ik kan, deze week ben ik wat verkouden geweest maar ik hoop onder de 2.00min te duiken". Na een flitsende eerste 400m moest Peeman diep gaan in deel twee maar hij werd keurig derde in een fantastische tijd van 1.58:30, een tempo van ruim 24 km/h. Een dag eerder werd in Rotterdam het Runnersworld Baancircuit afgesloten met de 3000m. Ricardo Sint Nicolaas ging voortvarend mee in de snelste serie en verbeterde zijn persoonlijk record met 1sec naar 9.04:12. Rijk van Dongen liep eveneens een PR met 11.02:12.

Vrijdag 1 september werd in Utrecht de laatste baanwedstrijd van het seizoen gehouden met als hoofdonderdeel de 5000m. In de snelste serie liepen Maikel Peeman en David Bouman namens Flakkee. Peeman liep in de eerste ronden weg uit de tweede groep die koerste op een schema 15.00. De Sommelsdijker leek lang op weg naar 14.45 maar in de laatste 2km liepen de benen vol en finishte hij na 15.10 "Dit werd 'm niet, nu op naar een mooie crosswinter", zo klonk het gemotiveerd. Voor Bouman was deze serie net te snel en zo liep hij heel de race alleen achter de groep, toch weerhield het hem niet van een snelle tijd want met 16.05min verbeterde hij zichzelf met maar liefst 29sec. In de tweede serie zagen we Eric Wolfert en Ricardo Sint Nicolaas. Laatstgenoemde liep twee dagen eerder nog de 10km in Steenbergen waar hij derde werd in 33.29min. Tijdens de 5000m koos hij voor een zorgvuldige opbouw, gaandeweg de race versnelde hij en de tussentijden lieten zien dat hij hard op weg was om zijn streeftijd van 15.50 te verwezenlijken. Samen met Dominic Bersee (Naaldwijk) nam hij zelfs de kop van de serie en mede door de goede samenwerking realiseerde Sint Nicolaas een schitterende tijd van 15.48min. "Dit had ik niet verwacht, het is de kroon op een mooi baanseizoen!" Wolfert liep een vrij constante race en finishte na 16.48min. "Na al dat lange werk is dit weer even schakelen, het voelde goed maar de echte snelheid ontbrak, het ging meer op de grote motor".

Op woensdag 6 september houdt de atletiekvereniging AV Flakkee haar jaarlijkse coopertest die voor iedereen toegankelijk is, dus ook voor niet-leden. Doe mee en test je conditie. Om 19.30 starten we met inlopen, de coopertest start om 20.00. Deelname is gratis!

Wat is de coopertest?
De coopertest is een testmethode om de conditie te testen en te kijken of deze goed of voor verbetering vatbaar is. Dit doet men aan de hand van een tabel. Deze tabel houdt rekening met de leeftijd en het geslacht en geeft aan de hand van de afgelegde afstand aan of de conditie zwak , matig, voldoende, goed of uitstekend is. Iedere deelnemer krijgt na afloop een certificaat met de afgelegde afstand en de beoordeling.

Hoe werkt de coopertest?
Iedere deelnemer legt gedurende 12 minuten in zijn of haar eigen tempo een bepaalde afstand op de baan af. De afstand wordt genoteerd en aan de hand van een tabel kan worden vastgesteld hoe het met de conditie gesteld is.

Waar en wanneer is de coopertest?
De coopertest wordt gehouden op woensdag 6 september op de baan van de atletiekvereniging AV Flakkee in Middelharnis. De aanvang is 20.00 uur. Alle deelnemers worden verzocht op 19.30 uur aanwezig te zijn. Zij doen dan eerst een warming-up onder leiding van een van de gediplomeerde looptrainers van de AV Flakkee. Na de coopertest volgt de cooling down. Na afloop ontvangt men een certificaat met daarop de gelopen afstand en een beoordeling van de conditie. De deelnemers hoeven zich niet van tevoren op te geven. Dit kunnen ze doen voor aanvang van de warming up van de coopertest. Het meedoen is kosteloos.

De atleten van AV Flakkee hebben in de zomermaanden niet stilgezeten en dat was goed te zien in de behaalde resultaten van de afgelopen twee weken. Maikel Peeman blijft de absolute revelatie van Flakkee en presteerde ook nu uitstekend. Eric Wolfert testte zijn vorm in de Halve marathon van Westenschouwen en gaf daar zijn visitekaartje af met een knappe derde plaats.

In Goes vond vrijdag 11 augustus de derde editie van Goes on Track plaats. De organisatie van deze baanwedstrijd was er in geslaagd een zeer sterk startveld aan te trekken met zowel sterke Nederlanders als Belgen. In de derde van totaal vijf series kwam Henkjan Tieleman namens Flakkee in actie, als tempomaker voor Paola van Gilst finishte hij in 11.20:02. In de vierde serie kwam Eric Wolfert in actie, hij liep bijna heel de race alleen en kwam tot 9.40:78. Daarna was het tijd voor de grote finale, de snelste serie 3000m met daarbij Ricardo Sint Nicolaas en Maikel Peeman. Het aanvangstempo lag iets lager dan verwacht, Peeman volgde keurig en Sint Nicolaas koos met Erwin Poldervaart voor eigen tempo een stukje achter de kopgroep. In de laatste 800m werd het tempo opgeschroefd, nog zes atleten streden om de winst, Peeman ging keurig mee in de versnelling en zette in de laatste 200m alles op alles om zijn PR te verbreken, en dat lukte! Met 8.28:73 finishte hij als vierde en werd er weer een kleine seconde afgesnoept! "Ik voel dat er nog meer in zit, zeker in het begin kon ik sneller". Sint Nicolaas finishte achter dit geweld in een sterke 9.09:24.

Donderdag 18 augustus werd in Ouddorp de kwartmarathon 10,55km gehouden. Maikel Peeman stond als favoriet aan de start. "Ik zie het meer als training, als ik niet voluit hoef te gaan zal ik dat ook niet doen". Echter met de komst van de in Kameroen geboren Belg Richie Azombo veranderde de zaak, deze atleet heeft tijden staan waar Peeman op dit moment nog van droomt. Met ruim 200 deelnemers was er een goede opkomst en vanuit de start waren het zoals verwacht Azombo en Peeman die de kop pakten. Er stond en harde wind en die maakte het lastig. Het hoge aanvangstempo van Azombo daalde halverwege en dat was een gunstig teken voor Peeman die zijn kruit nog even drooghield. Na 6km gaf hij gas en de voorsprong groeide gestaag. Na een razendsnel slot finishte Peeman als eerste in 34.51, Azombo was in de slotfase nog ver teruggevallen en finishte na 37.21, Mark de Munter uit Rotterdam maakte het podium compleet met 39.03, hij versloeg Tom Groot in de eindsprint die 39.04 noteerde. Edwin Stolk finishte als zevende in 40.03 en zat daarmee nog net voor Laurey van den Berge die de dameswedstrijd won in 40.50 na een spannend duel met Marianne de Kok uit Lewedorp die slechts 9sec later finishte. Op dezelfde avond liep Ricardo Sint Nicolaas de Seuterloop 10km, een sfeervolle wedstrijd door de straten van 's Gravendeel. In de openingsfase ging Sint Nicolaas hard mee met Lars Gerritsen, deze atleet uit Papendrecht behoort tot de nationale subtop. Sint Nicolaas zag na 4km in dat Gerritsen een maatje te groot was en ging op eigen tempo verder om zo te finishen op een keurige tweede plaats in 33.52min.

In de boswachterij van Westenschouwen werd zaterdag 19 augustus de halve marathon 21km gelopen. Onder de 400 deelnemers waren Freek en Peter Goedhart, Eric Wolfert en Maikel Peeman. Laatstgenoemde liep deze wedstrijd als haas (tempomaker) voor Wolfert. Vanuit de start namen de Zeeuwen Harmes en Van den Broeke snel afstand. Wolfert en Peeman liepen in de openingsfase rond plaats tien maar bij de eerste doorkomst na 6km kwamen zij samen met Wim Nieuwkerk (Dinteloord) door op plaats drie, vier en vijf. Peeman hield het tempo hoog en er werden snelle tussentijden genoteerd, na 10km in 36.20 en 15km in 54.25 zag het er veelbelovend uit. "Maikel was goud waard, ik volgde makkelijk en toen Nieuwkerk er na 17km af moest besefte ik dat we echt heel sterk bezig waren". Bij het ingaan van de laatste kilometer zat het werk voor Peeman er op en kon Wolfert het afmaken, hij finishte als derde in 1.16:26 en verbeterde daarmee zelfs zijn PR met 4sec, wat op dit zware parcours zeer knap is! "Hier ben ik echt heel blij mee, geweldig teamwork! Het langere werk ligt me duidelijk goed, ik denk dat ik me daar meer op ga toeleggen". Peeman werd vierde in 1.16:39 en voltooide daarmee zijn eerste halve marathon. "Het was nog zwaarder dan verwacht, Wolfert liep hier vorig jaar 1.20u en dat was ongeveer waar ik mee rekenende, het ging dus flink sneller en dat kon ik op het eind merken, het was in ieder geval mooi om zo samen te lopen!" Freek Goedhart was de derde Flakkeese loper, met 1.22:20, ook van hem een uitstekende prestatie. Vorig jaar kende hij veel verval in het slot maar met die ervaring in gedachten deelde hij nu zijn wedstrijd goed in en kon hij zelfs wat versnellen op het eind om zo als vijftiende te finishen. Peter Goedhart finishte na 2.13:41, evenals Wolfert zien we hem terug in de Kustmarathon Zeeland op zaterdag 7 oktober. Johan Looij is weer helemaal terug van zijn blessuren en werd elfde op de 12km in een mooie tijd van 55.25. "Behalve dat ik tevreden ben met deze prestatie geniet ik altijd enorm van het lopen in dit gebied, ook dat was weer de moeite waard!"